Den kropp du har är den enda du har så det gäller att vara rädd om den. Det är viktigt att vi vilar när kroppen behöver det. Men det är också viktigt att vi rör på oss så att kroppen får arbet och bygga upp sina muskler.

Idag så har vi alla möjligheter att röra på ochh och vi kan träna hemma om det är så att man har långt eller inte alls tillgång till något gym. Om vi får in rutiner på träning så blir det hela så mycket enklare. Så även om du går på semester så gäller det att träna under dessa veckor. Det kan räcka med att du tar dagliga raska promenade men du kan så klar följa något träningspass online om så önskas.

Om du känner att kroppen är trött så gäller det att vila och återhämta sig. Det finns alltid risker att man skadar sig om man tränar för hårt. Skulle man skada sig så kan man alltid gå till en naprapat som hjälpr till och ställer sker och ting till rätta i din kropp. Var noga med att lyssna på din kropp och lr dig din kropps singaler.